В предпринимательской среде кризисы неизбежны. Чтобы пройти их, нужно уметь сохранить мотивацию и уверенность. О том, как сформировать работающий подход к восстановлению личной эффективности и устойчивости бизнеса, рассказывает Александр Высоцкий, основатель акселератора Business Booster, эксперт в области систематизации, приглашенный спикер международных бизнес-конференций и автор четырех книг-бестселлеров по управлению бизнесом.

Признайте и скорректируйте эмоциональное состояние

Первый шаг — осознать, что ощущение «все против меня» — это прежде всего эмоциональное состояние, а не объективная картина реальности. Нужно искать позитивные моменты: сокращение сотрудников порождает сложности, но одновременно может открыть новые горизонты для перестройки процессов.

Начните действовать

В состоянии эмоционального истощения важно перейти от реактивности к действию. Необходимо выбрать конкретный, реалистичный шаг, который находится в зоне контроля и в перспективе ведет к улучшению ситуации. Это не обязательно стратегическое или масштабное решение.

Цель — вывести себя из состояния эмоциональной «блокировки» и вернуть способность к продуктивной деятельности. Любое осмысленное действие в реальном мире и приложенные усилия могут помочь в этом.

Поддерживайте физическую активность и общайтесь с людьми

Состояние «весь мир против меня» означает, что внимание смещено во внутренний контур, где сознание воспроизводит преимущественно угрожающие сценарии. Снизить интенсивность этого состояния помогают переключение внимания наружу и опора на физическую активность и социальные контакты. Общение с людьми, которые относятся к вам доброжелательно и поддерживают вас, помогает увидеть возможные решения даже без конкретных рекомендаций с их стороны.

Позаботьтесь о своем ментальном и физическом состоянии

Устойчивое ментальное и физическое состояние — базовое условие прохождения через кризисы. Когда на изучение английского языка, чтение книг, прохождение образовательных программ или повышение квалификации «не остается ресурса», это формирует накопленный риск.

Напротив, постоянное развитие, расширение кругозора и актуализация компетенций позволяют воспринимать кризис не как катастрофу, а как совокупность трудностей, с которыми можно работать и для решения которых есть инструменты.

Поймите, чего вы избегаете

Состояние застоя в бизнесе при явном запросе на рост и одновременном откладывании действий — также форма кризиса. В основе чаще лежит не страх больших денег, а нежелание брать на себя дополнительные усилия, которые неизбежно сопутствуют росту. Это могут быть, например, освоение новых навыков, найм сотрудников другого уровня, поиск финансирования, возможно, стоит рассмотреть переезд в другой город или страну ради масштабирования бизнеса.

Характерный пример из нашей практики. Владелец строительного бизнеса в небольшом городе достигает потолка роста, обусловленного ограниченным размером локального рынка. Стратегически логичным шагом становится выход на новый рынок и переезд. Однако этому шагу мешает сформированная зона комфорта.

Проблема сохраняется, пока импульс к развитию сталкивается с контримпульсом, удерживающим в привычной модели. Многолетняя работа в одном формате переводит значимую часть процессов в режим «автопилота» и снижает потребность в усилиях. Любое новое направление требует концентрации, дополнительных энергозатрат, эмоциональных вложений и готовности к ошибкам.

Состояние застревания сохраняется до тех пор, пока давление необходимости меняться все еще слабее, чем готовность мириться с текущей ситуацией. Движение начинается тогда, когда дискомфорт от бездействия становится выше, чем дискомфорт от действий.

Определите внутренние барьеры роста

Первый барьер — зависть. Это деструктивная эмоция, возникающая при наблюдении чужого успеха и приводящая к стремлению обесценить или разрушить объект зависти. Если возникает желание принизить чьи-либо достижения, велика вероятность, что речь идет именно об этом механизме.

Важно отличать зависть от продуктивных состояний: восхищения, желания учиться или повторить успешную модель. Если чужой результат не вызывает стремления разрушить или обесценить, это не зависть.

Наиболее простой механизм «разрушения» чужого успеха — обесценивание, то есть попытка представить, что результата «как будто нет» или что он незначителен. Это дает краткосрочное эмоциональное облегчение, но не приближает к собственному росту и не формирует новых возможностей.

Еще один типичный барьер — «слепота» к явлениям, выходящим за рамки привычного опыта. Когда уровень внутреннего дискомфорта от непонимания превышает определенный порог, психика блокирует восприятие таких феноменов. Преодоление этого барьера требует сознательного поиска объектов, вызывающих искреннее восхищение, и попыток разобраться в их природе, а не отталкивать их.

Показательный пример — предпринимательские проекты масштаба Tesla. Автомобили, ежедневно присутствующие в городском пространстве, являются постоянным напоминанием о реализованной идее. Игнорировать сам факт их существования невозможно. Можно какое-то время пытаться обесценивать достигнутое, а затем перейти к обесцениванию собственных возможностей. Более продуктивный путь — задаться вопросом «как это было сделано?» и тем самым выйти за пределы привычной картины мира.

Отдельный риск — обесценивание самого себя. Установки вроде «я не способен это понять» или «это доступно только избранным» формируют внутренние ограничения и закрепляют ощущение бессилия, мешая профессиональному и личному росту.

Где найти энергию на изменения

Энергия для изменений не поступает извне в готовом виде, а создается самим человеком. Источником энергии являются внимание, действия и выбранная среда.

Практическим шагом может стать поиск объекта, вызывающего искреннее восхищение или интерес: заметного результата, сильного профессионала, идеи, которая резонирует. Это может выражаться, например, в выборе нового тренера и переходе на иную методику физических тренировок. Такой шаг помогает по-новому выстроить работу с телом, дисциплиной и режимом нагрузок.

Именно человек принимает решения о том, куда направлять внимание, какие действия предпринимать и какие изменения инициировать в собственной жизни. Энергия, которая формируется за счет этих усилий, становится ресурсом для выхода из кризиса и базой для следующего этапа развития — как личного, так и предпринимательского.